برای پیدا کردن به خواب سلیق, به توجه محدود به 습관ها کارآمد نیاز است. اولا، هر سیستم| معمول را برای خواب پایان باشید. ثانیا، هر اتاق سکوت^ را برای بی هوش شدن ایجاد کنید. همچنین، از استفاده کافئین قب